A bezártság és a stressz kezelése, ha egyedül vagyunk
A magányosság érzése akkor tör ránk, amikor érzelmi és szociális igényeink vannak, ám ezek valamiért nem tudnak teljesülni. A szociális...
alvás
Nem véletlenül várjuk annyira a tavaszt
Az őszi-téli depresszió nem csak afféle képzelt betegség. A szezonális affektív, azaz hangulati zavar egy valós rendellenesség, melynek neve angolul...
Mit kezdjünk azzal, ha a ránk zúduló információtömeg „stresszel” bennünket?
Hogy mitől stresszelünk, az az életkörülményeinktől is nagyban függ. Van, akinek a munkája okozza a legnagyobb stresszt, másnak a párkapcsolata,...
Mit kezdjünk magunkkal, ha túl hosszú az éjszaka és nem tudunk aludni?
Fontos tudnunk, hogy minél inkább betartjuk a cirkadián ritmusunkat – vagyis minél jobban igazodunk a világosság és a sötétség mindennapi...
Így győzd le a „koronastresszt”!
A szorongást fokozhatja, ha nem szabunk gátat a ránk ömlő, negatív híreknek, ellenőrizetlen információknak, hisztériakeltésnek. Ezért érdemes kijelölni egy vagy...
Hogyan érdemes télen felébredni, ha keveset tudunk aludni?
Mindennek rendkívül egyszerű az élettani magyarázata: az alvást segítő melatonin hormon sötétben termelődik, és ez nehezíti meg az ágyból való...
